"Sophrologie, vers un sommeil paisible" - Fabienne Lopes

Vous tournez en rond dans votre lit ou vous vous réveillez à 3h du matin sans réussir à vous rendormir ? Votre mental refuse de s'éteindre, vous laissant fatigué(e) dès le réveil ?
Cet atelier vous offre une parenthèse pour déconnecter, retrouver ce sentiment de sécurité et d'apaisement indispensable à une nuit paisible. La sophrologie permet d'apaiser concrètement les difficultés d'endormissement, les réveils nocturnes et les tensions physiques. Au cours de la séance, vous pratiquerez des mouvements doux et de la respiration pour décharger les tensions, suivis d'une pause de relaxation guidée pour amener votre mental au repos. Vous repartirez avec un carnet de bord personnel contenant des rituels simples à intégrer chez vous dès le soir même.

Atelier collectif accessible à tous. Prévoir un tapis de sol et un plaid !

Salle Carlu, place du 8 Mai 1945 Beynes. Début de l'atelier 19h30

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